中医教你判断肝脏犀利: 6 个体表信号, 一看便知

在中医表面中，肝为 “五脏之贼”，主疏泄、藏血，孤单气血的开动、情志的舒泄、脾胃的运化乃至筋骨的濡养，齐依赖肝之功能平时。肝虽深藏于胁下，但其现象和会过体表诸多细节清楚。

以下 6 个信号，即是中医判断肝脏枯荣的中枢依据，普通东谈主也能对照自查。

一、不雅眼睛：肝开窍于目，目明则肝健

中医有 “肝开窍于目”“肝血濡目” 之说，肝脏的气血是否填塞、气机是否畅通，径直反应在眼睛上。

若目光亮堂、视物明晰，眼白洁净无耻辱，阐述肝血充盈、肝气长入，肝脏功能平时；

若平凡眼干、眼涩、视物污秽，尤其是久视后加剧，多为肝血不及，无法濡养目窍；

若眼鹤发黄，中医称为 “黄疸”，多因肝胆干冷或寒湿郁滞，胆汁疏泄失常而上泛于目；

若眼周暗千里、黑眼圈苦恼，且伴有眼胀、易怒，多为肝郁气滞，气血瘀滞于眼周所致。

二、察款式：肝主疏泄，情志舒则肝和

肝的中枢功能之一是 “疏气馁机”，负责调畅东谈主体的情志行动。中医认为 “怒伤肝”，反之肝失疏泄也会导致情志失调，酿成恶性轮回。

若款式认知、心态关注，遇事不易烦燥，能当然舒展情志，阐述肝气疏泄有度；

若频繁出现烦燥易怒、焦灼不安，或难熬抑郁、款式低垂，总以为 “心里堵得慌”，多为肝气郁结，疏泄功能失常；

部分东谈主还会出现 “易怒易哭”“敏锐多疑”，以至夜间多梦、易惊醒，这亦然肝失疏泄、瞻念望未定的进展（中医 “肝藏魂”）。

三、看爪甲：肝其华在爪，爪坚则肝实

“肝主筋，其华在爪”，指甲和趾甲是筋的延迟，其荣枯径直依赖肝血的润泽。

若爪甲刚毅、光滑饱胀，神志红润有色泽，阐述肝血填塞，筋骨濡养平时；

若爪甲干枯、易开裂、有竖纹，或神志煞白、漆黑无华，多为肝血亏虚，无法濡养爪甲；

若指甲变薄、易碎，以至出现反甲（指甲凹下），且伴有肢体麻痹、抽筋，多为肝血不及、筋脉失养的进一步进展。

四、辨消化：肝木克脾土，肝和则脾健

中医 “五行学说” 中，肝属木，脾属土，木能克土。肝气疏泄平时，能力促进脾胃的运化功能；若肝失疏泄，会 “横逆犯脾”，影响消化。

若食欲平时、消化顺畅，饭后无腹胀、嗳气等不适，阐述肝气长入，不扰脾胃；

若平凡食欲懊悔、腹胀嗳气，尤其是款式波动后加剧，或出现恶心、嗳酸、大便溏薄或便秘轮换，多为 “肝脾不和”，肝气郁结影响脾胃运化；

部分东谈主还会出现右上腹心事、饭后加剧，这是肝气郁结、气机不畅，或肝胆干冷蕴结的进展。

五、望面色：肝血养肤，色润则肝荣

肝藏血，全身的皮肤都依赖肝血的润泽，而肝郁气滞也会导致气血瘀滞，反应在面色上。

若面色红润、色泽细腻，阐述肝血填塞、气血开动顺畅；

若面色暗千里、萎黄无华，多为肝血亏虚，皮肤失于濡养；

若面色发青、发灰，尤其是鼻准、眼周、脸颊部位，多为肝郁气滞、气血瘀滞；

若面部频繁长黄褐斑，且伴有款式不畅、月事不调，多为 “肝郁血瘀”，肝失疏泄导致气血瘀阻于肌肤。

六、查胁肋与肢体：肝居胁下，筋主屈伸

肝位于胁下，其经络循行于两胁、行动，故肝脏病变常反应在这些部位。

若两胁无胀痛、刺痛等不适，肢体行动无邪、无麻痹抽筋，阐述肝气畅通、肝血填塞；

若平凡两胁胀痛、心事，或按压时苦楚加剧，多为肝气郁结、气机胁制，或肝阴不及、肝络失养；

若肢体麻痹、屈伸不利，或夜间小腿抽筋频繁，多为肝血亏虚，筋脉失养；

若出现肢体浮肿、按之凹下，且伴有腹胀、小便不利，多为肝郁脾虚，水湿运化失常。

中医养肝小贴士

中医矜重 “治未病”，若出现以上 1-2 种进展，无谓急于用药，可先从生计款式崇尚：

调情志：少不满、多疏肝，可通过冥念念、听闲暇音乐、漫衍等款式疏解款式；

慎起居：熬夜最伤肝，提倡每晚 11 点前入睡，保证肝血归藏；

调饮食：多吃枸杞、菊花、菠菜、桑葚、山药等养肝食品，少吃辛辣、浓重、生冷食品，幸免加剧肝脏职守；

适畅通：选择太极拳、八段锦、慢走等闲暇畅通，幸免剧烈畅通，有助于肝气疏泄。

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